Ang nawong mao ang bahin sa atong lawas nga kanunay naa sa gawas ug mahimong hinungdan sa daghang mga insecurities.Ang pagbaton ug usa ka lingin nga nawong mahimong makapahigawad tungod kay kitang tanan nahibalo unsaon pag-ehersisyo ang lawas, .Apan sa dili pa kita mosalom niini, atong sabton kung giunsa ug ngano nga ang uban kanato makakuha og sobra nga chubby cheeks.
Unsa ang nakapahimo sa usa ka nawong nga tan-awon nga chubby sa una?
Kitang tanan adunay tambok nga mga compartment sa ilawom sa nawong sa panit.Bisan pa, ang gidaghanon sa tambok nga gitipigan sa mga kompartamento magkalainlain sa matag tawo.Ang pagbaton og pipila ka tambok sa nawong gikinahanglan aron makahatag og kadaghanon ug pagkapuno.Apan kung sobra, makamugna kini og chubby cheeks ug double chin.Ang nawong adunay lima ka mga lut-od sa tisyu, ug ang duha niini mga tambok nga mga sapaw, lakip ang subcutaneous fat ug deep fat.Bisan kung ang subcutaneous layer sa tambok nipis, ang lawom nga tambok nga layer makahimo sa imong nawong nga tan-awon nga lingin.
Ang mga hinungdan nga makatampo sa usa ka hubag nga nawong ug chubby cheeks mao ang pagtaas sa timbang, genetics, pagbag-o sa hormonal, ug pagkatigulang.
UNSAON PAGWALA SA TAMBOK SA NAWONG?
Ang paghiusa sa lainlaing mga aspeto sa imong estilo sa kinabuhi makatabang kanimo nga mawad-an sa tambok sa lawas ug nawong.Ang pagbag-o sa imong pagkaon ug kanunay nga pag-ehersisyo makatabang kanimo sa pagkawala sa timbang, ug ang pagkawala sa timbang makatabang sa pagporma sa imong nawong.
Unsa nga mga pagkaon ang kinahanglan nimong ilakip sa imong pagkaon aron matabangan ang proseso sa pagpaniwang sa imong nawong?
Mga pagkaon nga ubos ang asukal
Kadaghanan kanato mouyon nga ang asukal lamian.Bisan pa, ang giproseso nga asukal dili himsog.Ang pagkaon sa sobra nga asukal mahimong mosangpot sa ubos nga lebel sa enerhiya, panghubag, ug pagtaas sa timbang.Ang asukal mao gyud ang kontrabida kung bahin sa imong adlaw-adlaw nga pag-inom sa kaloriya.Imbis nga dili maayo ug taas nga kaloriya nga giproseso nga mga pagkaon sa asukal, sulayi nga ilakip sa imong pagkaon ang mga alternatibo nga ubos nga asukal.Ilisan ang imong fruit juice og kape o tsa ug sulayi ang DIY nga may lami nga tubig.Kini usa ka game-changer.
Ikarga ang mga utanon
Ang mga utanon usa ka maayong tinubdan sa mga lanot ug bitamina.Ang maayo sa mga utanon kay makakaon ka og usa ka 'tonelada' tungod kay ubos kini sa kaloriya ug makabusog.Ang mga utanon puno sa mga mahinungdanong sustansya nga gikinahanglan aron ma-anti-oxidize ang lawas ug madugangan ang metabolismo, nga responsable sa pagmugna og bag-ong tisyu sa panit.Pilia ang hilaw nga dahon nga mga utanon aron makuha ang labing daghang bitamina ug mineral.
Kuhaa ang imong mga protina
Ang lean protein usa ka importante nga sustansya alang sa pagpakunhod sa tambok sa lawas ug nawong.Ang taas nga pag-inom sa protina makapauswag sa metabolismo, makatabang kanimo nga mobati nga kontento ug puno sa kusog, nagdasig sa imong digestive system nga molihok sa husto, ug makapaluya sa lawas gikan sa pagsunog sa kaunoran.Ang maayong tinubdan sa protina naglakip sa sushi, itlog, ug manok.Ang sushi puno sa omega-3 fatty acids.Kini nga mga asido nagdasig sa pagbag-o sa selula aron mapaayo ang kahimsog sa imong panit ug buhok.
UNSAY LIKAYAN SA PAGKAON PARA MAKATABANG SA IMONG PROSESO SA PAGPAPAHIS SA NAWONG – ANG 3 KA BIG NO'S
Mga parat nga pagkaon
Ang sobra nga asin dili lamang makadaot sa imong presyon sa dugo, apan makapahubag usab kini ug makamugna og temporaryo nga pagtaas sa timbang sa fluid.Ang makapakurat kay usahay ang mga pagkaon nga wala nato damha kay taas sa sodium.Ang soy sauce usa sa mga pananglitan.Bisan tuod ang soy sauce ubos sa kaloriya ug ang soybeans himsog, ang lebel sa asin taas kaayo, nga mosangpot sa paghubag sa panit ug sa paghubag sa nawong.
Daghang lugas
Duha sa labing mailhan nga multi-grain nga mga pagkaon mao ang pan ug pasta, ug kitang tanan nahibalo sa mga sangputanan sa sobra nga pagkaon niining duha.Ang problema sa daghang mga lugas mao nga mahimo silang maglakip sa daghang lainlaing mga lahi sa pino nga mga lugas.Sila adunay mas daghang carbs gramo sa gramo, adunay gamay nga sustansya, ug mas taas sa kaloriya.Kining tanan nga mga kaloriya dali nga ma-convert ngadto sa tambok.
Guntinga ang mga tam-is
Ikasubo, kadaghanan sa mga pagkaon nga anaa sa supermarket adunay dugang nga asukal.Ang pagkaon sa asukal makapausbaw sa imong asukal sa dugo.Kung naghunahuna ka nga ilisan ang imong asukal sa mga produkto nga wala’y asukal aron mapadayon ang pagkontrol sa lebel sa asukal sa imong dugo, hinumdomi nga kadaghanan sa kini nga mga produkto adunay dili maayo nga mga alternatibo sa asukal nga hinungdan sa parehas nga problema kung mokaon og carbohydrates, sumala sa medicalnewstoday, nga nagpadala sa lawas ngadto sa fat-storing mode.PRO TIP: Kanunay nga basaha ang mga label sa nutrisyon sa mga pagkaon nga imong gipalit.Makapugong kini kanimo sa pagpalit sa mga pagkaon nga taas sa asukal.
Giunsa paggamit ang teknolohiya aron mapagaan ang kamatuoran sa nawong sa labi ka himsog nga paagi ??
MICROCURRENT THERAPY
Sumala sa researchgate, ang microcurrents susama sa electrical currents nga gigamit sa natural nga proseso sa pagkaayo sa lawas.Ang gitawag sa Healthline nga "walay sakit nga paagi sa pagdala sa imong nawong sa gym" mao ang paggamit sa parehas nga mga sulog sa kuryente sa kung unsa ang gigamit na sa imong lawas sa pag-ehersisyo sa mga kaunuran ug pagpadako sa pagtubo sa cell.Ang microcurrent therapy adunay "dali nga mga benepisyo nga wala’y oras sa pagbawi", sumala ni Graceanne Svendsen, LE, CME, lisensyado nga aesthetician.
Oras sa pag-post: Peb-12-2022